Burrocacao fai da te con miele e fragole

Dopo tante ore all’aria aperta anche le labbra hanno bisogno di qualche coccola. Prova ad abbinare miele, fragole e burro di karité, ingredienti sani e naturali per una bocca in pieno benessere: potrete prepararvi un burrocacao fai da te vero alleato di bellezza. Ecco il consiglio della nostra redazione per ottenere un balsamo rigorosamente biologico.

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GLI INGREDIENTI – Fragole q.b; Miele q.b.; Burro di karité q.b.

PREPARAZIONE – 1. Frullate le fragole in modo da ottenere un composto liquido e fluido. 2. Prendere un pentolino antiaderente, mettete 1 cucchiaio della passata di fragole, 1 cucchiaio di miele e 1 cucchiaio di burro di karité. Mescolate, a fuoco lento per 3 minuti, sino ad ottenere una crema perfettamente omogenea. 3. Ponete il composto ottenuto in un barattolino e lasciate freddare, lontano dalla luce. Avrete così ottenuto il vostro balsamo casalingo, per labbra protette dalle screpolature e a prova di passioni estive.

IL CONSIGLIO DELL’ESPERTO – Il miele e le fragole sono ottimi anche per uno scrub labbra, togliendo così quelle fastidiose e antiestetiche pellicine che a volte possono formarsi. Ecco come prepararlo: 1 Mettete in una ciotola 1 cucchiaio di miele e 1 cucchiaio di zucchero di canna grezzo. 2 Aggiungete tre fragole precedentemente tritate 3 Mescolate energeticamente il tutto, ottenendo una crema profumata e delicata. A questo punto, spalmate con leggeri massaggi circolari sulle labbra. Risciacquate con abbondante acqua tiepida. Il risultato è sorprendente. E a prova di bacio.

Sconfiggere l’afa a tavola

L’autunno si sa porta con se malumore, stress, affaticamento e quest’anno a quanto pare una dose supplementare di caldo. Sì certo bello niente pioggia si può star fuori fino a tardi…ma che fatica!mangiare-frutta-e-verdura-300x168.jpg

Questo caldo in più ci pesa, la pressione si abbassa e ci sentiamo svogliati e poco concentrati, l’appetito vien meno o ci vien voglie di mangiare qualcosa di preconfezionato pieno di zucchero o sale nella speranza che ci tiri su.

Niente di più sbagliato.

L’alimentazione ci viene in aiuto ma dobbiamo approntarne una ideale che ci aiuti a combattere il caldo e la fiacchezza.

L’ideale tanto per cominciare è non saltare nessun pasto partendo dalla colazione (il latte non vi va?Provate lo yogurt con una mela, con dei mirtilli o con le fragole) e mangiare negli spuntini yogurt e frutta.

La frutta è ricca di Sali minerali e vitamine oltre che di potassio e magnesio che regolano il nostro umore e ci aiutano a sconfiggere l’afa, il potassio poi ci aiuta ad eliminare eventuali eccessi di liquido accumulato e contrasta l’effetto gonfiate del sodio perciò via libera a banane e kiwi!

Perciò è necessario anche bere: almeno due litri al giorno d’acqua e tisane magari. Non ci riuscite?Fate come me, usate una bottiglietta da mezzo litro portatela con voi durante la giornata e riempitela ogni qual volta si svuota, vedrete che quando non l’avrete con voi vi mancherà perché bere diventerà una buona abitudine e sarà facilissimo! All’inizio il vostro corpo non abituato non riuscirà a trattenere l’acqua perciò andrete spesso in bagno (come il vaso delle piante annaffiato dopo tanto tempo che ha ormai la terra secca, all’inizio l’acqua va persa ma al secondo innaffiamento le radici l’assorbono).

 

No alle bavande alcoliche e zuccherate che aumentano la sete…ed il peso!

Diciamo no anche ai salumi ed i formaggi che contengono molto sale e troppi grassi.

Meglio il pesce o le carni bianche!

 

A fine pasto non tralasciamo una bella fetta di anguria ricca di liquidi e potassio.

A cena via libera alle verdure, crude o al vapore unite magari al cous cous: sì alla zucca, zucchine, broccoli, cavolfiori e cetrioli