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La bellezza delle gambe dipende essenzialmente da tre fattori:

Una corretta alimentazione, un esercizio fisico mirato costante e continuo, l'idratazione e la nutrizione della pelle.
In alcuni casi tuttavia è necessaria un'attenzione ancora maggiore: varici, cellulite e smagliature rappresentano i maggiori problemi che purtroppo interessano proprio gli arti inferiori di molte donne.
In questa sezione potrai approfondire ciascuno dei seguenti argomenti:

esercizio 1

1) Sdraiarsi con le gambe unite e le braccia distese, larghe dal busto.
2) Mantenere la schiena ben distesa sul pavimento.
3) Allargare e flettere le ginocchia, unendo le piante dei piedi.
4) Inspirare, mantenere le gambe unite e piegarle verso l'addome.
5) Espirare, unendo le ginocchia e poggiare i piedi al suolo.
6) Far scivolare i piedi fino a tornare nella posizione di partenza.

- esercizio 2

1) Sdraiarsi con le gambe piegate e i piedi poggiati a terra; tenere le braccia ben larghe dal corpo.
2) Far scendere lentamente le ginocchia fino a terra verso destra.
3) Rilassarsi in questa posizione per qualche secondo.
4) Tornare nella posizione iniziale e ripetere l'esercizio a sinistra.

- esercizio 3


1) Sdraiarsi con le gambe unite e le braccia distese, molto larghe dal busto.
2) Sollevare la gamba destra, mantenendola distesa.
3) Far arrivare il piede destro a toccare la mano sinistra.
4) Tornare nella posizione iniziale e fare l'esercizio con la gamba sinistra

- esercizio-4

1) Sdraiarsi con le gambe distese e unite, le braccia allargate.
2) Piegare le gambe verso sinistra, torcendo il bacino e nello stesso tempo girare la testa verso destra.
3) Distendere le gambe verso sinistra.
4) Riportare le gambe distese nella posizione iniziale.
5) Ripetere il movimento delle gambe verso destra

Le creme  antismagliature sono un aiuto prezioso per contrastare il fenomeno delle strie atrofiche. Sono veri e propri trattamenti che agiscono in più direzioni per prevenirne la formazione e renderle meno evidenti quando si sono già formate. Vediamo su quali principi si basano ed alcune fra le creme più famose.

Rigenerano a fondo
Vitamine come la A. la B5, la C, la F e la PP (o B3) rivitalizzano il tessuto cutaneo, favorendo il ricambio cellulare e i naturali processi di riparazione della pelle.

Camuffano gli inestetismi
Alcune formule che si usano direttamente sulle smagliature contengono agenti abbronzanti, che colorano le strie biancastre, o pigmenti verdi coprenti, che uniformano il colorito della pelle.

Crema intensiva Antismagliature della Collistar
Previene e ripara con una formula potenziata a base di Elastin-Plus, un complesso vegetale. In più contiene vitamine A, B5, C,E,F e PP, acido ialuronico e burro di karité . Prezzo 44.50 euro in profumeria

Crema Antismagliature Rilastil
Previene e tratta le smagliature con il fattore idratante naturale, rinforzante e stimolante sulla produzione delle fibre elastiche. Prezzo 200 ml 44.50  euro in farmacia.

Idratano e nutrono
Acido ialuronico, burro di karité e urea apportano l’idratazione e il nutrimento indispensabili per preservare l’equilibrio e il turgore della cute.

Danno elasticità e rinforzano
Per rassodare e rinforzare l’epidermide contrastandone il cedimento i trattamenti antismagliature utilizzano principi attivi di origine vegetale come gli estratti di alchemilla, edera, equiseto e artiglio del diavolo. Aminoacidi e peptidi di origine vegetale contrastano l’elastasi e la collage nasi, enzimi particolarmente attivi in gravidanza e in pubertà, che distruggendo l’elastina e il collagene sono tra i principi responsabili del rilassamento dei tessuti e della formazione delle smagliature.

Uno dei maggiori “incubi” per le future mamme sono le smagliature che durante questo particolare periodo a causa dei cambiamenti ormonali e del notevole sbalzo di peso possono comparire in varie parti del corpo. I cambiamenti ormonali infatti causano una riduzione di elasticità cutanea, le cellule della pelle producono meno collagene ed elastina così si formano le smagliature, cicatrici dello strato profondo della pelle.
La maniera migliore per evitarle è la prevenzione che in gravidanza deve iniziare fin da subito e deve riguardare più aspetti.
In primo luogo sicuramente un’alimentazione ricca di frutta e verdura, per fornire all’organismo e dunque alla pelle una buona dose di vitamine, in particolare C e A, che favoriscono la produzione di collagene, la fibra che maggiormente sostiene e fortifica i tessuti mantenendoli elastici.

In secondo luogo è molto utile usare sempre una lozione idratante e nutriente dopo il bagno o la doccia. Anche in questo caso sono ideali le formule contenenti collagene, elastina e vitamine, proprio perché riequilibrano l’idratazione e l’elasticità cutanea. In più si può massaggiare la pelle, prima della doccia, con olio di germe di grano oppure di mandorle dolci. Durante il bagno o la doccia va evitata l’acqua troppo calda: la temperatura al di sopra del 38 grandi favorisce il rilassamento dei tessuti.