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La bellezza delle gambe dipende essenzialmente da tre fattori:

Una corretta alimentazione, un esercizio fisico mirato costante e continuo, l'idratazione e la nutrizione della pelle.
In alcuni casi tuttavia è necessaria un'attenzione ancora maggiore: varici, cellulite e smagliature rappresentano i maggiori problemi che purtroppo interessano proprio gli arti inferiori di molte donne.
In questa sezione potrai approfondire ciascuno dei seguenti argomenti:

esercizio 1

1) Sdraiarsi con le gambe unite e le braccia distese, larghe dal busto.
2) Mantenere la schiena ben distesa sul pavimento.
3) Allargare e flettere le ginocchia, unendo le piante dei piedi.
4) Inspirare, mantenere le gambe unite e piegarle verso l'addome.
5) Espirare, unendo le ginocchia e poggiare i piedi al suolo.
6) Far scivolare i piedi fino a tornare nella posizione di partenza.

- esercizio 2

1) Sdraiarsi con le gambe piegate e i piedi poggiati a terra; tenere le braccia ben larghe dal corpo.
2) Far scendere lentamente le ginocchia fino a terra verso destra.
3) Rilassarsi in questa posizione per qualche secondo.
4) Tornare nella posizione iniziale e ripetere l'esercizio a sinistra.

- esercizio 3


1) Sdraiarsi con le gambe unite e le braccia distese, molto larghe dal busto.
2) Sollevare la gamba destra, mantenendola distesa.
3) Far arrivare il piede destro a toccare la mano sinistra.
4) Tornare nella posizione iniziale e fare l'esercizio con la gamba sinistra

- esercizio-4

1) Sdraiarsi con le gambe distese e unite, le braccia allargate.
2) Piegare le gambe verso sinistra, torcendo il bacino e nello stesso tempo girare la testa verso destra.
3) Distendere le gambe verso sinistra.
4) Riportare le gambe distese nella posizione iniziale.
5) Ripetere il movimento delle gambe verso destra